Program 12 tygodni do testu PSP

Pełna periodyzacja w 3 blokach po 4 tygodnie: baza → siła i próg → szczyt formy. Do 7 jednostek tygodniowo (drążek, bieg, beep test, koperta, pływanie 50 m, siła, mobilność, regeneracja), testy kontrolne w tygodniu 4, 8 i 12, a objętość i tempo liczone z Twoich aktualnych wyników. Dostęp odblokowuje subskrypcja. Zasady poszczególnych prób znajdziesz w przewodniku po testach PSP.